📌第一天記得帶餐盒、水壺、文具、衛生紙、備用口罩、暑假作業或其他繳交物
同學們，今天的10個重點，大家一起記住：
① 生病不上學，咳嗽戴口罩
② 中聯油品團訟訊息記得看
③ 午餐不挑食、不浪費
④ 鮮奶依規定領取
⑤ 早餐電子券有問題找衛生組
⑥ 眼睛、牙齒半年檢查一次
⑦ 疫苗線上簽署要配合
⑧ 複檢單記得按時繳回
⑨ 健康密碼85210
⑩ 用眼3010＋戶外120
💚 照顧健康不是一天的事情，而是每天的小習慣。
新學期，讓我們一起做到：
吃得健康、睡得充足、動得夠、眼睛顧好、牙齒刷好！
祝大家新學期
平安、健康、快樂、學習進步！ 🎉

詳細如下:
一、身體不適不上學，健康防疫靠大家
生病、發燒不上學／不上班，充分休息並就醫。
感冒、咳嗽時請自律戴好口罩，保護自己也保護他人。
勤洗手、注意咳嗽禮節，落實個人衛生，守護全校健康。
二、請上網查看「中聯」團訟相關訊息
請大家留意並上網查看中聯團膳相關訊息，掌握最新公告及注意事項。
三、午餐珍食不浪費
本學期午餐費由教育局全額免費提供。
每餐餐點分量固定，請大家平均分配、適量取用。
每一道菜都要吃，均衡攝取、不挑食。
珍惜食物、不浪費，養成「珍食、惜食」的好習慣。
四、鮮奶領取方式
小一、小七新生：可延續使用幸福卡、兒童卡領取鮮奶，至 9/30 前取得兒童卡或數位學生證後，再轉換使用新卡領取。
八、九年級學生：自 8/31 起，每週可領取一瓶鮮奶。
五、特殊身分早餐電子券
特殊身分學生的早餐電子券已完成設定，請依照相關規定領取。
如有任何問題或需要協助，請洽衛生組。
六、視力、牙齒半年檢查一次
視力、牙齒每半年檢查一次，及早發現、及早處理，預防高度近視與蛀牙。
👀 視力保健
每 30 分鐘中斷用眼、讓眼睛休息。
落實「3010」用眼原則，避免長時間近距離使用3C。
保護眼睛要趁早，因為治療可是很貴的喔～
🦷 牙齒保健
飯後潔牙。
每天至少刷牙 2 次，尤其睡前刷牙非常重要！
每天至少使用 1 次牙線，清潔牙刷無法刷到的牙縫。
七、疫苗接種請務必配合
疫苗施打相關作業皆採線上簽署方式辦理，請家長及學生務必配合，依通知完成相關程序。
八、按時繳回複檢單
需要複檢的同學，請按時繳回複檢單。
這不只是配合學校健康管理，也是對自己健康負責、不浪費公帑的表現。
九、健康生活「85210」
一起記住健康生活密碼 85210：
🏃 8：每天睡足 8 小時
🥦 5：天天吃 5 份蔬果
📱 2：每天3C使用時間少於2小時
🏃‍♀️ 1：每天運動至少 30 分鐘
🥤 0：零含糖飲料
從日常生活做起，養成健康好習慣！
十、規律用眼3010，天天戶外120
👀 3010
近距離用眼每 30 分鐘，休息或望遠 10 分鐘，避免長時間近距離用眼。
🌳 戶外活動120
每天累積至少 120 分鐘戶外活動。
多接觸自然光，不只是放鬆心情，也有助於維持身體健康與視力保健。
🔆 自然光的健康好處
🦴 強健骨骼：幫助身體製造維生素D，促進鈣質吸收。
😴 改善睡眠：白天接觸自然光有助於調整生理時鐘，幫助夜間睡眠。
👀 保護視力：戶外自然光有助於降低兒童近視發生的風險。
❤️ 維持血壓健康：自然光暴露與血管舒張及血壓調節有關。

🌱 新學期，健康一起來！
生病不上學、咳嗽戴口罩；
珍惜午餐、不挑食；
保護眼睛、照顧牙齒；
規律運動、充足睡眠；
每天戶外活動，養成健康好習慣！
讓我們一起為自己、為同學、為校園的健康加油！💪